Nordic Walking

Nordic Walking wird immer beliebter. Und das nicht ohne Grund. Es ist bewiesenermaßen fast doppelt so effektiv wie normales Walking ohne Stöcke. Durch die zusätzliche Arm-Stockarbeit wird der gesamte Muskelapparat beansprucht.
Alle Vorteile von Nordic Fitness erhalten Sie aber nur bei richtiger Anwendung.

Gerade für Übergewichtige und Fitnesseinsteiger aber auch bei Rücken- und Gelenkproblemen ist Nordic Walking eine ideale Sportart. Durch das Abstützen auf den Stöcken werden die Wirbelsäule sowie Kniegelenke und Fußgelenke entlastet.

Gesundheitsaspekte bei „effektiver“ Technik:

Nordic Walking ist effektiver als Walking ohne Stöcke
Nordic Walking hat wegen der hohen Muskelbeteiligung (90 %, also ca. 600 Muskeln) einen enorm hohen Energieverbrauch und ist ideal als Taining zur Gewichtsreduzierung.
Nordic Walking ist weniger gelenkbelastend als Jogging.
Nordic Walking steigert durch aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus.
Nordic Walking trainiert vier der fünf motorischen Hauptbeanspruchungsformen: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination (nicht Schnelligkeit)
Nordic Walking löst bei richiger Technik und Stocklänge Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich
Nordic Walking verzögert den Alterungsprozess
Nordic Walking fördert den Abbau von Stresshormonen
Nordic Walking ökonomisiert die Herzarbeit
Nordic Walking stärkt das Immunsystem

Nutzen Sie das Angebot der SG Bremthal und erlernen die Sportart unter fachkundiger Anleitung.